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음식구분표

음식구분표는 우리나라 음식의 조리법, 레시피, 영양소함량을 고려하여 특성이 비슷한 음식을 분류하고 각 음식군 별 대표 에너지와 식품군 단위수를 나타낸 표입니다.

음식구분표는 내가 섭취한 음식이 포함된 음식군 만 고를 수 있으면 간단하게 식사의 균형과 에너지 섭취량을 계산할 수 있도록 만들었습니다.

간단 음식구분표는 식사구성가이드의 활용을 쉽게하기위해 원래의 음식구분표에서 식품군 단위수와 대표 에너지값이 유사한 음식군을 통합하여작성한 것입니다. 대략적인 평가가 필요한 경우에 간단하게 활용하면 편리합니다.

먹은 음식군을 선택하세요- 밥류, 고기생선 두부음식, 채소음식, 우유제품, 과일, 일품요리 별 대표 에너지함량(kcal), 식품군 단위수
	음식군	대표 에너지 함량(kcal)	식품군 단위수
밥류	밥류빵떡류	330
밥류	죽류감자부침개류떡볶이류	250/100
고기생선 두부음식	요리류	400
	고기반찬 및 탕류	250
	생선두부반찬 및 탕류	100
	찌개국류	50
채소음식	반찬류	30
채소음식	국류	30
우유제품	우유요구르트	125
우유제품	치즈[1장]	60
과일	과일[사과(중)반개·귤1개·딸기10개 등]과일주스[반컵]	50
일품요리류	덮밥국수김밥류 등	500

음식군별 식품군 단위수에서 단위는 주요 재료 식품군의 1회 분량(한국영양학회, 2010)에 해당됩니다.
- 곡류 고기 생선 계란 콩류 채소류 우유 및 유제품류 과일류
- 는 곡류군 1단위이고 오뚝이에서 곡류 1칸에 해당됩니다.
- 는 곡류군 0.5단위이고 오뚝이에서 곡류 반칸에 해당됩니다.

번호의 순서대로 질문하면서 선택을 해보세요~

국·탕·찌개

고기 생선 두부 계란 섭취량은?

섭취한 주재료 종류는?

음식군은?

섭취한 부재료 양은?

음식군은?

음식군은?

대표음식의 예

대표음식의 예

대표음식의 예

대표음식의 예

대표음식의 예

반찬

주재료 종류?

주재료 양?

음식군은?

부재료(채소류) 양은?

음식군은?

음식군은?

음식군은?

대표음식의 예

대표음식의 예

대표음식의 예

대표음식의 예

대표음식의 예

대표음식의 예

대표음식의 예

대표음식의 예

대표음식의 예

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정보관리 실명제

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최종수정일 : 2016-08-29

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<p>음식구분표는 우리나라 음식의 조리법, 레시피, 영양소함량을 고려하여 특성이 비슷한 음식을 분류하고 각 음식군 별 대표 에너지와 식품군 단위수를 나타낸 표입니다.</p> <p>음식구분표는 내가 섭취한 음식이 포함된 음식군 만 고를 수 있으면 간단하게 식사의 균형과 에너지 섭취량을 계산할 수 있도록 만들었습니다.</p> <p>간단 음식구분표는 식사구성가이드의 활용을 쉽게하기위해 원래의 음식구분표에서 식품군 단위수와 대표 에너지값이 유사한 음식군을 통합하여작성한 것입니다. 대략적인 평가가 필요한 경우에 간단하게 활용하면 편리합니다.</p></div> <div class="food_simple_select food_table"> <table> <caption>먹은 음식군을 선택하세요- 밥류, 고기생선 두부음식, 채소음식, 우유제품, 과일, 일품요리 별 대표 에너지함량(kcal), 식품군 단위수</caption> <colgroup> <col> <col> <col> <col> </colgroup> <thead> <tr> <th scope="col"></th> <th scope="col">음식군</th> <th scope="col">대표 에너지 함량(kcal)</th> <th scope="col">식품군 단위수</th> </tr> </thead> <tbody> <tr class="grain_top"> <th rowspan="2" scope="rowgroup"><span>밥류</span></th> <td><span>밥류</span><span>빵</span><span>떡류</span></td> <td>330</td> <td><img alt="밥류 1배" src="/resources/images/rol/content/unit_grain10.png"></td> </tr> <tr class="grain_bottom"> <td><span>죽류</span><span>감자</span><span>부침개류</span><span>떡볶이류</span></td> <td>250/100</td> <td><img alt="밥류 0.5배" src="/resources/images/rol/content/unit_grain5.png"></td> </tr> <tr class="meat_top"> <th rowspan="4" scope="rowgroup"><span>고기생선<br> 두부음식</span></th> <td><span>요리류</span></td> <td>400</td> <td><img alt="고기류 2.5배" src="/resources/images/rol/content/unit_meat25.png"></td> </tr> <tr class="meat_middle"> <td><span>고기반찬 및 탕류</span></td> <td>250</td> <td><img alt="고기류 1.5배" src="/resources/images/rol/content/unit_meat15.png"></td> </tr> <tr class="meat_middle"> <td><span>생선두부반찬 및 탕류</span></td> <td>100</td> <td><img alt="고기류 1배" src="/resources/images/rol/content/unit_meat10.png"></td> </tr> <tr class="meat_bottom"> <td><span>찌개</span><span>국류</span></td> <td>50</td> <td><img alt="고기류 0.5배" src="/resources/images/rol/content/unit_meat5.png"></td> </tr> <tr class="vegetables_top"> <th rowspan="2" scope="rowgroup"><span>채소음식</span></th> <td><span>반찬류</span></td> <td>30</td> <td><img alt="채소류 1배" 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src="/resources/images/rol/content/unit_grain10.png"> <img alt="고기류 1배" src="/resources/images/rol/content/unit_meat10.png"> <img alt="채소류 1배" src="/resources/images/rol/content/unit_vegetables10.png"></td> </tr> </tbody> </table> <ul class="arrow_lstyle"> <li>음식군별 식품군 단위수에서 단위는 주요 재료 식품군의 1회 분량(한국영양학회, 2010)에 해당됩니다. <ul class="legend"> <li><img alt="밥류 1배" src="/resources/images/rol/content/unit_grain10.png"> 곡류 <img alt="고기류 1배" src="/resources/images/rol/content/unit_meat10.png"> 고기 생선 계란 콩류 <img alt="채소류 1배" src="/resources/images/rol/content/unit_vegetables10.png"> 채소류 <img alt="우유제품 1배" src="/resources/images/rol/content/unit_dairy10.png"> 우유 및 유제품류 <img alt="과일류 1배" src="/resources/images/rol/content/unit_fruits10.png"> 과일류</li> <li><img alt="밥류 1배" src="/resources/images/rol/content/unit_grain10.png"> 는 곡류군 1단위이고 오뚝이에서 곡류 1칸에 해당됩니다.</li> <li><img alt="밥류 0.5배" src="/resources/images/rol/content/unit_grain5.png"> 는 곡류군 0.5단위이고 오뚝이에서 곡류 반칸에 해당됩니다.</li> </ul></li> </ul></div> <div class="food_select_sample"> <h2 class="title"><span>번호의 순서대로</span> 질문하면서 선택을 해보세요~</h2> <div class="soup"><strong class="title">국·탕·찌개</strong> <div class="question_select" id="soupStep1"><strong>고기 생선 두부 계란 섭취량은?</strong><button onclick="javascript:soupChange('step','12');" type="button">많음</button><button onclick="javascript:soupChange('step','23');" type="button">적음</button><button onclick="javascript:soupChange('step','34');" type="button">없음(채소만)</button></div> <div class="question_select" id="soupStep12"><strong>섭취한 주재료 종류는?</strong><button onclick="javascript:soupChange('step','14');" type="button">고기</button><button onclick="javascript:soupChange('step','14');" type="button">생선두부계란</button></div> <div class="question_select" id="soupStep14"><strong>음식군은?</strong><button onclick="javascript:soupChange('result','1101');" type="button">고기탕류</button><button onclick="javascript:soupChange('result','1202');" type="button">생선탕전골류</button></div> <div class="question_select" id="soupStep23"><strong>섭취한 부재료 양은?</strong><button onclick="javascript:soupChange('step','24');" type="button">많음</button><button onclick="javascript:soupChange('step','24');" type="button">적음</button></div> <div class="question_select" id="soupStep24"><strong>음식군은?</strong><button onclick="javascript:soupChange('result','2011');" type="button">찌개류</button><button onclick="javascript:soupChange('result','2022');" type="button">고기국류</button></div> <div class="question_select" id="soupStep34"><strong>음식군은?</strong><button onclick="javascript:soupChange('result','3001');" type="button">채소국류</button></div> <div class="question_select" id="soupResult1101"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">갈비탕, 뼈다귀해장국, 닭볶음탕 등</button></div> <div class="question_select" id="soupResult1202"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">동태찌개, 추어탕, 매운탕 등</button></div> <div class="question_select" id="soupResult2011"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">김치찌개, 된장찌개, 두부찌개, 청국장찌개 등</button></div> <div class="question_select" id="soupResult2022"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">북어국, 쇠고기미역국, 재첩국, 두부국 등</button></div> <div class="question_select" id="soupResult3001"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">배춧국, 콩나물국, 시금치된장국, 미역국, 감자국 등</button></div><button class="replay_btn" onclick="javascript:soupReset();" type="button">다시하기</button></div> <div class="dish"><strong class="title">반찬</strong> <div class="question_select" id="dishStep1"><strong>주재료 종류?</strong><button onclick="javascript:dishChange('step','12');" type="button">고기류</button><button onclick="javascript:dishChange('step','23');" type="button">생선두부계란류</button><button onclick="javascript:dishChange('step','34');" type="button">채소류</button><button onclick="javascript:dishChange('step','44');" type="button">감자전분류</button></div> <div class="question_select" id="dishStep12"><strong>주재료 양?</strong><button onclick="javascript:dishChange('step','14');" type="button">많음</button><button onclick="javascript:dishChange('step','14');" type="button">적음</button></div> <div class="question_select" id="dishStep14"><strong>음식군은?</strong><button onclick="javascript:dishChange('result','1101');" type="button">고기요리</button><button onclick="javascript:dishChange('result','1202');" type="button">고기반찬</button></div> <div class="question_select" id="dishStep23"><strong>부재료(채소류) 양은?</strong><button onclick="javascript:dishChange('step','24');" type="button">있음</button><button onclick="javascript:dishChange('step','24');" type="button">없음</button></div> <div class="question_select" id="dishStep24"><strong>음식군은?</strong><button onclick="javascript:dishChange('result','2011');" type="button">생선조림찜산적류</button><button onclick="javascript:dishChange('result','2022');" type="button">생선구이계란두부류</button></div> <div class="question_select" id="dishStep34"><strong>음식군은?</strong><button onclick="javascript:dishChange('result','3001');" type="button">튀김전류</button><button onclick="javascript:dishChange('result','3002');" type="button">볶음나물류</button><button onclick="javascript:dishChange('result','3003');" type="button">무침나물류</button><button onclick="javascript:dishChange('result','3004');" type="button">김치류</button></div> <div class="question_select" id="dishStep44"><strong>음식군은?</strong><button onclick="javascript:dishChange('result','4001');" type="button">감자부침개떡볶이류</button></div> <div class="question_select" id="dishResult1101"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">갈비구이, 불고기, 삼겹살구이, 스테이크, 닭튀김 등</button></div> <div class="question_select" id="dishResult1202"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">제육볶음, 수육, 닭강정, 완자전, 육회 등</button></div> <div class="question_select" id="dishResult2011"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">갈치조림, 가자미찜, 낙지찜, 어묵조림, 화양적, 잡채 등</button></div> <div class="question_select" id="dishResult2022"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">고등어구이 1토막, 장조림, 달걀말이, 두부구이, 생선회 등</button></div> <div class="question_select" id="dishResult3001"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">버섯전, 호박전, 두릅튀김 등</button></div> <div class="question_select" id="dishResult3002"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">김치볶음, 깻잎나물, 마늘쫑볶음 등</button></div> <div class="question_select" id="dishResult3003"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">겉절이, 달래무침, 미나리무침, 상추무침 등</button></div> <div class="question_select" id="dishResult3004"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">배추김치, 깍두기, 동치미 등</button></div> <div class="question_select" id="dishResult4001"><strong>대표음식의 예</strong><button type="button">감자조림, 파전, 부추전, 묵무침, 떡볶이 등</button></div><button class="replay_btn" onclick="javascript:dishReset();" type="button">다시하기</button></div></div>
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