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식사구성평가

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간단평가

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나이 및 성별, 식사를 선택해주세요.

먹은 음식군을 선택하세요- 밥류, 고기생선 두부음식, 채소음식, 우유제품, 과일, 일품요리 별 대표 에너지함량(kcal), 식품군 단위수
음식군 대표 에너지 함량
(kcal)
식품군
단위수
밥류 330 밥류 1배
250/100 밥류 0.5배
고기생선
두부음식
400 고기류 2.5배
250 고기류 1.5배
100 고기류 1배
50 고기류 0.5배
채소음식 30 채소류 1배
30 채소류 0.5배
우유제품 125 우유제품 1배
60 우유제품 0.5배
과일 50 과일 1배
요리 500 밥류 1배 고기류 1배 채소류 1배
  • 음식군별 식품군 단위수에서 단위는 주요재료 식품군의 1회 분량
    (한국영양학회, 2010)에 해당됩니다.
  • 채소가 섞인 고기생선두부 음식은 채소류 0.5단위를 포함합니다.
  • 기름을 넣고 조리한 음식의 대표 에너지 값은 상세 음식군표를 참조합니다.

내가 섭취한 음식

  • 아침

  • 점심

  • 저녁

  • 간식

* 음식을 선택하면 삭제됩니다.